夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

Category [ボディづくり ] 記事一覧

スポンサーサイト

美脚エクササイズ&ヨガが理想。

こんにちは!夏が目前なのになかなかエクササイズが続かず・・・。今やっているのはコチラ。モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスンDVD付で、一日5分のストレッチ系エクササイズでO脚などを改善し、美脚をつくるというもの。今までけっこう色んなエクササイズ系を試してきました。一回45分のエアロビクス系が続かず、一回20分のエアロビクスが続かず、一回15分の筋力アップ系エクササイズが続かず、一回10分のヨガが続かず・...

一大イベントと衝撃写真。

こんにちは!今、非常に精神的に不安定です・・・。とは言っても、病んでる訳ではないので心配には及びません。実は、実は・・・。ずっと前にこのブログで書いたモト彼の話。別れてから、もう15年前になるかなー。学生時代につきあっていたのでね。その彼とフェイスブックで15年ぶりに繋がり、なんと、東京のオシャレなワインバー経営の社長になっている事が判明していた、という話を書きました。当然の事ながら、私には長年付き...

ミュゼプラチナム、いいです!

こんにちは!ようやくお正月気分も抜けてきましたね。冬の間はお正月もあるせいかボディケアのやる気もゆるみがち。よくある話では、ついつい食べすぎたり、厚着になるのでボディラインやその他のボディケアのやる気が失せ、さらによく聞く話では、ムダ毛の処理もおろそかになりがち。まあ、私もその一人ですけどね・・・。でも、最近は冬まっただ中でも、ムダ毛ケアは少しずつやっています。プロの手をかりて。そう、私、脱毛エス...

やせる!腰回しダイエット

こんばんは。今日は、前回の続きということでO脚改善について書いてみます。前回、私が今行っているO脚改善のためのエクササイズ4種類を挙げましたが、そのうちの4つめ、「腰回しエクササイズ」について書きますね。それは、この本を参考にしました。やせる!腰回しダイエットこの著者の方、耳にした事があるのでおそらくかなり有名な方かもしれません。この「腰回し」というのも、おそらく流行ったことがあるものでしょう。遅...

美脚テーピング。

こんばんは。なんとか人並みの食生活を続けている私です。昼はバナナとかリンゴでしのいで、夕方、空腹に耐えられなくなったらトマトなど食べる。そして、夕食はグリーン・スムージーと軽めの普通食。肉はできるだけ避けてます。今週の土曜日に、高校のクラス会があります。高校時代はMAXスリムだった頃なので、今の私で登場したら、ちょっと驚かれるかも・・・。そんな見栄っ張りな私は、その日までにカラダを絞ろう!と思って...

骨盤教室。

こんばんはー。自分でやっちゃってる事だけど、怒涛のお菓子食べまくりDAYSはようやく終了。キリを良くしたがる私の悪い習性、なんとかできないものかしら。今日からは間食を減らすぞ!と思いきや、父親が出張から戻って私の大好きなルタオの美味しそうなクッキーとこれまた私の大好きなロイズの生チョコをお土産に買ってきた。ううう・・・食べなければ。うれしいお土産。しかも大好きなものなのでありがたく、美味しく頂きます。...

ゴキブリ体操(毛管運動)のススメ

こんばんはー。今日ももりもり食べてしまいました。昼は、豆乳メインのクリームパスタ。母の要望で少し生クリームとツナを入れて。スパゲティは全粒粉。おいしかったー。全粒粉パスタは少し高いけど、美容と健康のためならば♪たまに食べたいときだけしか作らないしね。今度は豆乳のみでクリームっぽくなるように作ってみたいです。夜は昼のボリュームが響いていたけど、かぼちゃの煮物やら焼き魚やら野菜いためやら手羽先(3本)...

モデル、女優の体型キープ法のウラ。

こんにちは。珍しく昼の更新です。怒涛の「好き勝手食べまくりを許した2月」を経て、3月に突入しました。好き勝手食べていた時は、「うーー苦しい。早く少食の生活になりたい」と思っていたにもかかわらず、少食になろうと意識しはじめると、やっぱり食べたくなりますね。この繰り返してだんだんなしくずしになるんだな。美ボディを作ることを意識していると、当然、美しいモデルさんや女優さんの体型キープ法が気になります。ほ...

O脚改善ポーズ!!

こんばんは。昨日は彼とデートでのんびりでした。前から言っていますが、彼は最近一人暮らしを始めました。取り急ぎ実家から出ないといけなくなったので仮住まいに入ったのだけど、そこの台所が電熱式コンロなので調理がしにくい&時間がかかる。そういう事もあり、彼の家で食べようと思うとチンするだけとか、ゆでるだけとかの簡単な食事にばかりなってしまいがち。近所に安売りのスーパーがあって、夜になると見切り品のお弁当類...

腹筋割りたい派?

こんばんは。なかなか正月の食べる勢いが抜けない私。そう、もう正月は遠い昔だというのに・・・。ここで改めて考えてみたい。自分のカラダについて。毎日0.1キロ少しずつ落としていこう、と急がばまわれ作戦でいこうと思っています。では、毎日100グラムを消費していくためにはどうすればいいのか?思いつくまま挙げてみました。・ 食べる量を数口控えめにする・ 食事の食べ合わせを良くする・ ローフードの割合をできるだけ増...

左サイドMenu

プロフィール

夏目あいか

Author:夏目あいか
クラシック音楽の演奏活動をしつつ、アフィリエイトで生計をたてています。
他の分野にも興味しんしん☆
よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

運営している別サイトでもいい女道を追求しています。
是非そちらにも遊びにきてください♪
↓↓
simple beauty life .com

シンプルビューティライフ



興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

好きなことをしながら稼いでいる、アフィリエイトの様子はこちらをどうぞ^^
↓↓
ブログメルマガアフィリエイトでノマドになる!自由を愛する夏目のブログ

お得情報☆

格安航空券一括検索★
めっちゃ便利です!!

★一括検索航空券
(国内全社の航空券を検索できます)
出発地
到着地
搭乗日
旅程

国内航空券は
株式会社シナジーコーポレーション
の運営となります。


楽天カードを超愛用してます。
ポイント還元率が高くて年会費無料♪
どこでもカードでお支払い。

FC2カウンター

最新記事

おすすめ宿☆

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

右サイドメニュー

おすすめ☆

お気に入りたち

センス良のインテリア・ファッションショップのアンジェさん。つい長居しちゃう。

とろける~♪

読書タイムに。

おしゃれで使いやすい
ミニミニ財布♪私も絶賛愛用中☆

ピアス好き♪


おしゃれなパンの収納法☆

おうちにいながらこのカワイさ。

毎日はいてる冷えとり靴下♪


お気に入りたち2

こんなにかわいいパールピアス!


めっちゃ好み♪
いつかはGETしたい!!

サイクリングのお供はコレ。

たまには作りたい♪

くつろぎの空間。

一夜漬けで野菜を。


クローゼットがスッキリ☆


ドライヤーもすっきり!

憧れの一品。

雨の日もエレガントに♪

旅行の相棒☆


野菜はとっても大事☆



セクシーなクチビルになれる超お気に入りグロス♪


ヘアケアアイテムの決定版!
アウトバスタイプなので楽チン♪


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。