夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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やっぱり筋肉ですね。

昨日は夜にのんびりする時間があったので、
私の大好きなドラマ鑑賞タイム


ドラマは気になるものは全部DVDに撮っておいて、
あとで見ます。

リアルタイムでは見ませんね。
CMとかの時間がもったいないし、
放送時間に自分の時間が縛られるのがイヤなので。


撮ってあるドラマをあとでゆっくり観るのが楽しみです♪

さて、昨日はそのドラマを観ながら
筋トレしてました。

基本はドラマを観ながらカラダを動かしてますね。
ただ観てるだけだともったいないので、
楽な運動でもいいし、ヨガのポーズをだらだらとるだけでもいいし
何かしらやるようにしてます。

でも、昨日は日中あまり動かなかったので
夜にちゃんとやろう!と筋トレしました。

といっても、ヘナチョコな私の筋トレなんて
たかがしれてます

ちゃんとした腹筋2種類各15回、背筋10回、
ダンベルでの腕の体操2種類各15回、
スクワット2種類各15回。

あまりたくさんの回数をやるとイヤになってしまうので
ちゃんと集中して、ダンベル使って少しだけやります。

集中していればけっこう効きます。

昨日は筋肉がプルプルするくらいやりました。


そうしたら、今朝鏡でカラダを見たら、
(毎朝着替える時に全身が映る鏡でチェックします♪)
少ししまってました

やっぱり筋肉が育つとしまりますね。

細くても筋肉がある程度はないと
カッコイイボディにはなれないですね。


ヨガでもなんでも、筋肉を育てるために
運動を少しずつしていくべきです。


ちなみに、先日決意表明した
「自宅ではお菓子やスナック類を食べない」というのは
今のところ守れてます

それと運動のW効果なら、そりゃあカラダは締まりますよね。

これからも無理なく続けたいです


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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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