夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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冷えとりでは、靴下重ね履きより半身浴が大事。

こんにちは!

今、私は足湯をしながら
ブログを更新しています。


私は冷えとりをしているのですが、
(最近流行っていますよね)

冷えとりと言えば、靴下を重ね履きするイメージですが、
それよりも大事なのが、半身浴なんだそう。


最近読んだ、こちらの本に書いてありました。





この本を読むまで、靴下重ね履きと、
半身浴、湯たんぽなどは
全部同じ位の大切さだと思っていましたが、


この本によると、
一番大事なのが半身浴なんだとか!!



冷えとりにおいて、下半身を温めることが
重要とされていますが、
それと同時に、カラダにある毒を出す(=排毒)ことが
大事なんだそうです。



毒を出すのに効果的なのが

だから、下半身を温めつつ、
排毒を促すのにベストな状態が半身浴なんですね。

だから、出来ることなら
一日中半身浴をしているのがベストですが、
普通の生活ではそうもいかないので

比較的排毒しやすい絹を身につけ、
下半身を温めるように服を着て、
半身浴と同じような状態を作ってあげる、という訳です。




ふわー、知らなかったぁ~。

何でもいいから下半身を温めればいいと
思っていた私は、

「半身浴は時間がないから省略して、
その分靴下重ね履きと湯たんぽを
しっかりやれば大丈夫だよね♪」

なーんて、考え違いをしていました。



でもでも、やっぱり半身浴を
ゆっくりする時間はないし、

家族もいるからお風呂を占領できないし、
お風呂のお湯の量や温度をうまいこと
調節するのが大変・・・。

なので、半身浴ができなければ
足湯でもいい、という話を参考にして、
最近はできるだけ足湯をするようにしています。



これなら、パソコンをしながらでも
足元をしっかり温められて、
毒出しもできますし。


パソコンなんかも、カラダを冷やしそうなので
やりながら足湯って矛盾している感じですが、
やらないと冷える一方なので、
やらないよりマシ、と思って足湯をしています。


今日は甘いものを食べすぎてしまったので、
今までの私なら
「どうせ食べすぎたから、
足湯したところで無駄でしょ・・・」
と思ってしまうところですが、

冷えていると食べ過ぎる、
食べ過ぎると冷える、という事を聞いてから

「これ以上冷やさないように。
これ以上食べ過ぎないように。」
とその後も冷えとりでアフターケアするようになりました。

こういう心持ちになれたのも、
冷えとりのおかげかもしれません♪

しかも、太ももに原因不明のかゆみが・・・。
食べすぎのせいかも。



これから本格的な夏がやってきますが、
どこまで冷えとりができるか楽しみです。

今も、すでに汗が噴き出しています^^;



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