夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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食べすぎパターン。

おはようございます。

食生活がなんだかアンバランスな私。
食べないときは全然食べない。
食べてもいい、と思うときは沢山食べちゃう。

ほどほどの中間地点というのがないんですよね。
これは直したいなーと思っています。

食べないときはまあいいとして、
食べてもいい、と思うときが
私の弱い部分が出てしまう。

食べてもいいかな、とお菓子を一口食べると、
そこからじゃあもう少し、もう少し、もう少し。

そして、ここまで食べちゃったら、
もう今日はいいか!となってしまう。

せっかく食べない日をつくっても、
食べちゃう日が多ければ意味がない。

なので、簡単なカレンダーを作成して、
食べちゃっている日と
そうでない日を簡単に記録していくことに。

その結果。
多めに食べちゃっている日と
食べてない日が同じ位の割合だった!

なので、これでは毎日やや食べている、という事に・・・。
意味なし!!!

という訳で、食べちゃっている日を
もう少し意識して減らす作戦。

もうね、だいたい分かってきた。
食べ過ぎちゃう日。

1)少食日をしばらく続けて、
それが明けたとき。

2)彼と一緒にいるとき。

3)すごーく疲れた日。

2は、彼と一緒なので、
色々えり好みしないで楽しみたいので、
ほどほどならいいかと。

問題は1と3。
だって、1は少食にしてた意味がなくなる。

そして、3はどうしてもストレスがからんでくるので
仕方ないな、とも思うのだけど
疲れているときほど少食がいいんですよ。

消化に使うエネルギーを体力回復にあてられるからね。
なので、カラダの事を考えて、
カラダに良いおいしいものを少しにする、
というのが賢い選択な気がしています。

ちなみに、昨日は3。

ええ、つい食べ過ぎてしまいましたよ。

学習して、実践。
その繰り返しですね。


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夏目あいか

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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