夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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ベッキーもやっている!冷えとり健康法!後編

こんばんはー。
本格的な冬になってきましたね。

前回、進藤義晴先生が提唱する、
冷えとり健康法を始めた事はお伝えしましたね。

前回は冷えとりの象徴でもある、
靴下の重ね履きについてお伝えしましたが、
冷えとり健康法ではあと、
半身浴」と「腹七分の食事」が大切とされています。

半身浴も下半身を温めるために有効な方法ですよね。
最低20分〜、ぬるめの37〜38度位のお湯に入って、
みぞおちから下を温めます。

当然ながら、肩までつかってはいけません。
「下半身だけを温める」のが大切です。
肩が寒ければタオルをかけたりして工夫します。

この半身浴は最低20分から、何時間でも行って良いとされていますが
半身浴が難しい場合は足浴でも良いそうです。

そして、腹七分の食事も大切。
少食を守る、というのは「冷え」以前にも
身体のために実践すべき事ですがなかなか難しい・・・。

食べ過ぎてしまうと体内の血液の循環が悪くなり
冷える原因になるそうです。

また、冷えやすい食べもの(白砂糖や果物など)の
大量摂取も避けた方が良いらしいですね。

これが一番できないんですよね・・・。
日常ではできるだけ摂生していますが、
疲れていたり、イベントがあったりすると、
すぐに理由をつけて食べたがる・・・。

これを改善していければ、かなり冷えとり健康法は
順調にいくはずなので。
頑張りたいです。

簡単に「冷えとり健康法」の内容を書きましたが、
最初は自分の出来る範囲で、少しずつ行うだけでも身体が変わってくるはずです。

「冷えとり健康法」を実践していくと、
「めんげん(瞑眩)」と言われる好転反応が起こるそうです。

この「めんげん」というのは、冷えとりを行って
毒素が体内から排出される際に一時的に身体の不調のような症状が
出る
事をいいます。

熱が出たり、湿疹が出たり、症状やタイミングも人それぞれのようですが、
「めんげん」が出たら毒素が排出されているしるし、と
慌てずに「冷えとり健康法」を続けると良いそうです。

私はまだめんげんは出ていませんが、
明らかに肌がなめらかになった!と実感しています♪

シンプルで、かつ奥の深い「冷えとり健康法」。
手軽にできて気持ち良いので、おすすめです!

↓「冷えとり」のバイブル。全ての人に読んで欲しいです。

万病を治す冷えとり健康法新版 [ 進藤義晴 ]

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