夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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朝の運動習慣を。

こんにちは!
少―しずつ、日常をたてなおしています。

今軌道に乗せたいのは、早起き。
そしてずーっとさぼっている軽い運動。

今まではO脚矯正体操を
地道にやっていたけど、
それよりももっとカラダ全体が
目覚める感じのをやりたくて。

となると、ヨガですね。

できれば朝起きてできるのがいいので、
朝にぴったりという太陽礼拝のポーズを
覚えたいなーと。

太陽礼拝は、これ一つをやるだけでも
最低限のヨガができる、といわれるほど
効果の高いポーズらしいです。

本やDVDを見ながら毎朝やるよりも、
一つのポーズを覚えて、好きな時にやる方が
自由度が高いので、太陽礼拝を覚えたいなー、と思います。

でも、もう一つ気になるのが
最近話題のチベット体操

モデルのSHIHOさんも実践しているらしく、
シンプルながら効果が早く出る、と
SHIHOさんのの本にも書いてあったので気になっています。

チベット体操は5つの種類シンプルな体操を
3回ずつから行う、というもの。

色んな動きを覚える必要がないし、
動きがシンプルで継続しやすいのがいいですよね。

チベット体操はヨガのもとになったとも
言われているので、ヨガに近いようですが。

どちらも15分程度で始められるので、
今後の朝の習慣にしていきたいと思っています。

それにはまず、少しでも早起き!ですね。







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夏目あいか

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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