夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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真剣に、食習慣を改善します。

こんばんは!
今日は一応、夕方に更新しております。

先週からモヤモヤしていたのが落ち着いたので、
時間的にも余裕ができたってとこですかね。

実は先週、子宮頸がん検診に行って、
ひっかかってしまったのです。

電話で結果を聞いて、かたまってしまった私。
二日間くらい、かなりテンション下がってしまいました。
色んな事、悪い事も考えてしまったり。

再検査をする事になって、その結果が出るまでは
ポジティブでいるように心がけていました。

その結果をさっき聞いて、
「異常なしではないけれども、悪い結果でもない」という
なんとも油断のならない状態。

でも、進行する段階でもなく、
自然治癒する事が多いらしいので
様子を見ましょうという事に。

とりあえず、治療が必要な段階ではないので
ほっとしました。

とともに、今までの無茶な食べ方を大反省。

女性の病気というのは、食べる量が多すぎたり、
白砂糖などの過食が引き金になる事が多いらしいので、
私はあきらかにこの原因。

普段の食事は気をつけているつもりでも、
食後に気がゆるんでお菓子を食べたり、

休みの日に好きなものを食べよう、と
ファーストフードと甘いものを
たっぷり買って食べたり。

なんかくさくさしている時に
夜にカップラーメンと惣菜パンと
菓子パン2個とチョコ菓子とアイス、
みたいな一気食いをしたりとか。

うーん、ダメじゃん。

もちろん、良くないのはわかっていたけど、
ずるずる食べてしまっていて。

でも、こんな風に自分の身体に悪影響を与えていたって
身をもって知ったので、一気にマジメモード。

普段は、ヘルシーなものを食べる。
甘いものも食べたくなったら食べるけど、
メープルシロップやさつまいもなど、自然なものにする。

こってり系や本格スイーツはたまになら食べる。
でも、その時おいしく頂くために、普段はどうでもいいものは食べない。
コンビニケーキや菓子パンやジャンクなものなど、安易に食べない。
食べる時は本当においしいと思えるものを。

という風に軌道修正することにしました。

私の彼は食には無頓着なので、玄米とかベジとか食べ合わせとか、
気にしようとはしていなかったし、彼に理解してもらうのは
今まであきらめていましたが、
身体に影響が出てしまったので話は別。

甘いものは控える、腹八分にする、野菜中心にする、
という事を今回の事も交えて話しました。
そしたらわかってもらえたので、これからは彼とも
ややヘルシーになっていけそうです。

たまに美味しいものを食べて、
人生を楽しく、有意義に過ごす。

頑張って食習慣をかえていこうと思います。



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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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