夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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瞑想ビギナー。

こんばんは!
またまた更新が遅くなってしまいました。

ようやく少しずつ自分のペースを
取り戻せてきましたが、
まだまだうだうだしています。

私の理想とする一日は、
朝5時起きでヨガをしてから瞑想。
自転車で軽くサイクリングなどして出かける。
お昼はフルーツや生野菜などで軽く。
午後は自宅で雑用などを片付けて、
夕食は早めに6時頃。
グリーンスムージーや生野菜を
中心に玄米菜食。

夕食後はのんびり本を読んだりテレビを見たり。
入浴後には軽いストレッチと瞑想。
読書をしつつ就寝。

いやー、素晴らしい一日ですね。

ざっと読んで「瞑想?」と
思った方もいるかもしれませんが、
最近瞑想に興味があります。

瞑想っていう言葉はどうしても
宗教めいたイメージがあるので
敬遠されてしまうようで、
私も最初は瞑想なんてする必要ないと思っていました。

でも、成功者や有名人で瞑想している人も
いるようだし、なんだか最近私のまわりに
瞑想という言葉がよく目につくように
なってきたので、縁があるのかも、と思い
簡単な瞑想の本を読んでみました。



そうしたら、身体に休む時間が必要なように、
脳にも休む時間や整理の時間が必要で、
瞑想は脳の休息として有効な手段だという事が分かりました。

確かに、今の世の中、情報が多すぎて、
一度にいくつもの用事をこなしつつ、
ゆったりとする時間がとれても
頭の中はすっきりしきれない・・・。
そんな事ってよくありますよね。

それを瞑想する事で毎日の生活の中で
休息をとってスッキリできる、という事らしいので
早速私もやってみる事に。

たまーに、簡単なやり方でしかできませんが、
瞑想を何回か試してみると、
継続していきたくなってきます。

なんとなく落ち着いた気分で
過ごせるようになってくるのが不思議です。

最近は瞑想していなかったので、
また再開したいですねー。




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夏目あいか

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他の分野にも興味しんしん☆
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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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