夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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モーニングページのすすめ。

こんにちは!
海外逃亡で予約投稿シリーズ、いよいよ最後です。
(たぶん・・・)
帰国したら帰国報告をたっぷりさせて頂きます。

さて、今回は最近の習慣、

モーニングページについて書いてみましょうか。

モーニングページ?
何それ?


と思いますよね?
私もこの言葉を始めて知ったときはそうでした。

モーニングページという言葉との出会いは
前回書いたドミニック・ローホーさんの本で。

確か、「シンプルに生きる」の中だったと思います。(違ったらすみません)

モーニングページというのは、ローホーさんいわく
朝起きて書くもののことで、ローホーさんの知り合いは
朝起きて必ず3ページ書くことを日課にしているとか。

本の中で、何を書くというのは具体的に示されていなかったのだけど、
私はビビっときました。

モーニングページ、やろう!と。

早速東急ハンズに行ってお手頃価格の
素敵なデザインのノートを買ってきて、
それでモーニングページを続けています。

本に書いてあることを全部やっている訳ではないけれど、
モーニングページに関しては「やりたい!必要だ!」と
思えたんですねー。

最近、色んな事をやりたくて、もっと自分を成長させたくて、
色んな事が常にアタマの中を駆け巡っている状態なんです。

こんな女性になりたいな。
こういう風な仕事をして、こんな風に稼げたらいいな。
こないだ見た雑誌の服、ああいうの欲しいな。
私の人生において、大切な事ってこういう事かな。

などなど、ホンットに色んなジャンルの色んな事、
細かいことから壮大な事まで同時進行で考えている毎日。

もちろん、必要だと思ったらメモなどに残しているけど、
ただ単に自分の気持ちや発見、忘れたくない事などもあったりして。

そんな自分の気持ちを整理したり、
書く事でより強い気持ちにしたり、
自分ひとりでミーティングするみたいな・・・

そんな気分で気ままに書き出してみたい!って思ったんです。

私なりのモーニングページの決まりごとは、
朝一番で書くこと。それだけ。

書く量や内容は決めてません。
その日の一番早い時間に、書きたい事を書く!

もちろん、事務的なメモのようなものは
別の場所に書くほうが便利なので
モーニングページには書きません。

でも、書きたい事ならなんでもいい。
どんなに恥ずかしいことでも大丈夫。
一応、ネガティブな事や否定的な書き方は
しないようにしています


ワクワクする、これからの幸せのために
書いているものなので。

こう書くと日記のようなイメージになると思うけど、
私の中では全然違います。

日記は既に起こった事の記録や感想、
それについての気持ちを書きますよね、だいたいは。

でもモーニングページは「今」の事や
これから先のことについてを
書くので
朝それらを書く事で非常にいい気分になれます。
(私は基本、願望や楽しい事を書いてます)

最近は早起きできる日が増えてきたので、
静かな朝一番に5行程度、思っていることや
アタマから溢れそうな事を書いていくと
スッキリするし、字で書く事でよりその想いや
エネルギーが強くなる気がします。
(5行だと「モーニングページ」とは呼べませんが。笑)

特に、私は寝る時に願望のイメージトレーニングや
未来のことについてわくわく楽しい事を想像するので
朝一番にそれらを書く事でより気持ちがはっきりできます。

自分しか読まないし、気持ちが変わったっていい。

朝の静寂の中でお気に入りのノートに
お気に入りの色のペンで書くモーニングページ。

朝5分からできるので、是非おすすめです!




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夏目あいか

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よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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