夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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腹だけ痩せる技術(植森美緒)

こんばんは!

先日、腹筋をコツコツ頑張ってやっています、と
ここで書きましたよね。
今でもコツコツ、出来る範囲でやっていますが、
その考えがまたゆらぎそうです。

そもそも、お腹痩せ腹筋をつけようとする時
いわゆる腹筋運動をすればいいのか?
という事は賛否両論、ハッキリキッパリ別れていますよね。

腹筋をつけるのとお腹の脂肪をとるのは別だ、
腹筋運動をやってもお腹はひっこまない、という考え方。

それと反対に腹筋運動を毎日のように
沢山やって、引き締まったお腹を作ったという
経験を持っている人の意見。

両方を聞くので今までずっと混乱していました。

苦しいことはしたくない、
でもそれ位しないとダメなのかも・・・。

そう思ってせめて6分なら、と
先日の腹筋運動を始めました。

6分程度なら自分のペースでできるかも、
と始めてなんとか続きそうでしたが、
今日本屋に行って衝撃の出会いが!!

コレです。




タイトルだけ見たらただの部分痩せ本に
思えますよね。
いや、部分痩せの本なんですけど。

この本のすごいところは、
お腹をへっこませる習慣をつけるだけで
お腹痩せを実現する、というところ!

お腹をへっこませるのは
誰でもやった事があると思いますが、
それでお腹が引っ込むのはその時だけで、
それだけで常にお腹が引っ込むようになるわけない、と思ってますよね?

でも、この本はそれが可能だと伝えているんです。

私もまだ軽くしか読んでいないので
詳しくは言えませんが、

要は筋肉にクセをつければ形状記憶するので
お腹もへこませ続ければ引っ込んだ形になる!
という事。

分かりやすい例だと、
いつも眉間にシワを寄せている人は、
眉間の筋肉が盛り上がっていますよね。

それと同じ事だそうです。

なので、お腹の筋肉をへこませ続けて
形状記憶してしまおう!
というシンプルな考え方。

うーん、理にかなっている気がする。

しかも昔聞いた事で、
ヨガをやっている有名な人が言った
「お腹もへこませ続けていれば、その形になるのよ」
という名言や

モデルのRIZA(だったかな?)が言っていた
「常に姿勢を良くするよう心がけています。
そうすればゆるやかに腹筋を鍛えられるから」
という言葉。

これらはこの形状記憶という
ところに繋がってくるのでは!と
ハッとした訳です。

という訳で、根性ナシの私は
気合がないとできない腹筋運動よりも、
いつでもどこでもできる
お腹へこませの方が一生続けられるかな、と
思いなおしているところです。

やっぱり根性と気合系はどうしても無理。
続かない私。

ゆるーく楽しくできる自転車、
ヨガ、お腹へこませで程よく美ボディを作っていこうと思います♪





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