夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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何度目の誓い?

こんにちは!
更新の時間が遅くなってしまいました。

毎回同じことばかりで申し訳ないけど
最近は食生活が乱れがち・・・。

昨日はいきなり午後休みになったので
いそいそとチーズを買って家に帰り、
大好きなコーヒーをいれて
買い置きのクラッカーとともに
美味しく頂きました。

それが適量ならまあいいけど、
コーヒーと一緒だとすすんですすんで、
結局夕食にラーメンたべた後も
コーヒー飲みながら
クラッカーとチーズの残りを
たいらげてしまいました。

やっぱり買い置きと安物は気がゆるむからダメですね。

私の場合、どか食いするものは安物ばかり。
クラッカーも全粒粉とかの
質の良いものならどか食いする気にはならないけど

精製されている、
いわゆる避けた方が良いと言われる
安売りの食べ物だと、ありがたさがないし
「どうせ身体に悪いんだから」と
どんどん芋づる式に悪いものを沢山食べてしまう。

なので、「今回だけはいいでしょ」と思って
身体に良くないと言われる食べ物を買うのは
これからはやめます!!

どうしてもそれらが食べたくなったら
一回で食べきれる量だけを買います!!!

私が色々調べた中で、手に入りやすくて
身体にいいといわれているものは、

・ 精製していない穀物(玄米、ライ麦パン、全粒粉パンやパスタやクッキー、そば)
・ 果物と野菜
・ 豆類とその加工物
・ はちみつ、メープルシロップ
・ ノンカフェインの飲み物


などですね。

反対に、避けていくものは

・ 精製されている穀物(白米、白パン、パスタ、クッキーなど)
・ 動物性食品全般
・ 白砂糖(できれば黒砂糖なども)
・ カフェイン、アルコール入りの飲み物

などです。

これらはできる限り、ですので
食べる時もあります。

でも、一人で空腹時に買ったり食べたりする時は
できるだけ身体にいい、質の良いものを食べようと思います。

そういうものならば、最悪お腹パンパンになっても
罪悪感は少ないと思うので。

あと、外食や純粋に楽しむべき時には
あまりこだわりません。
何でも気にせずおいしく頂こうと思っています。

・・・こういう内容の日記、
何度も書いていますよね、情けない・・・。

でも、昨日食べ過ぎた分、
今日はグリーンスムージーと冷奴で
しのいでいます。

今日でリセットできたと思うと
罪悪感は少ないです。

明日は自転車でスタバへ行って読書♪
久しぶりなので超楽しみです☆

食べ過ぎずスッキリした状態で乗る自転車と、
爽やかな朝のスタバは最高です。

これのために今日控えられたと言っても
過言ではない!!



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夏目あいか

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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