夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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一食一食を大切に。

こんにちは!

甘いもの(白砂糖)を控えたい、とこの日記で書きつつも、
ついつい食べちゃっている進歩のない私。

ふだん昼食を軽いフルーツのみにしている私。
昨日は急遽午後の予定がキャンセルになり午後がフリーに。
家でのんびりできる♪と浮かれて
昼に明太子パスタ大盛りとお菓子少しを食べ、
その分は夜を軽くすればいいや、と思っていました。

が、昼に炭水化物をがっつり食べたせいで
変に食欲が出て、夜軽めではおさまらず・・・。
「もう今日はいいや!」とお菓子に走ってしまいました・・・(泣)。

食べてしまった後は、当然やる気なし。
胃もたれで熟睡できず、翌朝の顔のむくみと
後悔が残る・・・。

しかも、安いチョコ菓子を食べたので、
食べている最中に「コレ、あまり美味しくないな・・・」と
思ったりする始末。

昔はおいしいとおもっていたのに、
もうそういう舌じゃなくなったんですね。

これで学習した!と思います。
一食をおろそかにすると、
その次の食欲にも響いてしまうという事を。

糖質を控える、と思うと
白砂糖を思い浮かべがちだけど、
精製された穀物も糖質たっぷりで
血糖値が不安定になる要因。

甘いもの食べなくても
パスタとか白米とか白いパンとか
食べていたら食欲がおかしくなってしまうのは当然。

気をつけないとー!

でもパスタもパンも大好きなんです。
(ご飯は玄米派)
そこをなんとか工夫していきたいと思います。

休みの日は開放的になっているから
気をつけないと。

休みの日にちょっと特別だけど
カラダに悪影響がないメニューを考えていきたいですね。


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夏目あいか

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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