夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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一日一食の日も。

こんにちは!
GWも無事に終わり、
静かな日々が戻ってきましたね。

三歩進んで二歩下がりながら、
食生活を改善しています。

最近は一日一食に近くなるように
できるだけしています。

メインの食事は夕食。
できるだけ動物性食品なしにしたいけど、
無理だったり、食べたくなる日もあるので
そこはあまり厳しくしてません。

そのかわり、野菜はたっぷりとる。
炭水化物はできるだけ抜く、又は少量。
食べ合わせを守っていれば炭水化物も食べてます。
基本的に好きなので・・・。

昼はフルーツのみですね。
カットフルーツを一皿食べて終わり。

最初は、バイト先にお弁当を持っていくのに
色々やるのが面倒なのでフルーツにした、という
なんともズボラな理由から。

でも、胃は軽いし、アタマも冴えるし、
フルーツのみ、というのは非常にいいです。

最初はバナナ三本とか
リンゴ一個とミカン2個とか、
けっこうしっかり持っていってましたが
今は普通のタッパーに柑橘類とか。

それでも、食べるとかなり満足します。

そして、純粋な一日一食、というのは
たまにやります。

前日に普通食を昼と夜の二食食べたり、
前日に食べ過ぎてしまった場合など。

そういう時は昼のフルーツはなしにして
夕食の一食のみにするようにしています。

これは最近試している方法ですが、
けっこういいと思ってます。

菜食で食べ合わせを守って軽くしていると
昼にフルーツがないとけっこうしんどくなりがちですが、
普通食を食べた時は消化にすごく時間がかかっているので
翌日の昼もそこまで欲しないですね。

むしろ、消化器官が休める感じ。

本当は、菜食にしている日々でも
一日一食にしていきたいのだけど、
まだはじめたばかりで栄養がきちんと
カラダにいきわたっていないのか、
毒素の排出もまだまだ必要なのか、

真面目な内容で一日一食にすると
カラダに力が入らなかったり
アタマが痛くなったりしてしまいます。

まだカラダの状態がリセットされて
いないんですね。

前日に食べ過ぎたり、消化されていない分が
あったりした時なら、それをまわせるので
比較的スムーズに一日一食にできるのでしょう。

まあ、私の状況や体質、環境に合わせて
試しているので、他の方が上手くいっても
私には合わない場合もあります。
(その逆ももちろん!)

自分のカラダで確かめていかないと!

あ、ちなみに、ローフード率を高める場合、
玄米を食べると食べないでは
エネルギーの出方が違う気がしています。
私は。



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夏目あいか

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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