夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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早起き習慣をしつけ中。

こんにちは!
今日は珍しく朝の更新です。

なぜなら、最近早起き習慣をつけるために
早起きを頑張ってみているから。
理想は、夜10時過ぎに寝て朝5時におきること。

これは先日紹介した南雲先生の本、
「空腹」が人を健康にする」にも
書かれていた一番いい睡眠時間だそうです。

でも・・・やっぱり難しい!!

今まで夜12時前後に寝ていたので
10時に寝るとなるとなかなか寝付けないし、
なにより、5時に起きるというのが
意志が弱くて起き上がれない。

アラームばかりが空しく響き渡ります・・・。

意志の力で起きようとするな、というけど
自分に色々いいきかせようとしてもダメ。
だって、眠いんだもん。

今までバイトの日は7時半に起きて
ギリギリで出かけていました。

でも、5時に起きることで
朝2時間半の自由な時間が出来る訳なので
出来るだけ起きたいと思ってます。

朝無理に起きなくても、その分
夜にやればいいんじゃない?と思う人もいるでしょうが、
世界の賢人達が言っているように
朝の時間は頭がクリアで色んなことがはかどるので
朝の時間は夜の時間の3倍にも匹敵するらしい。

夜は一日を過ごした後で
どうしても疲れが出ている状態なので
集中して考えづらいし、ものごとを先送りしがち。

なので、夜は好きな事をしたり
リラックスしたりして過ごして早めに寝て、
朝、必要な作業や勉強をしようという作戦。

・・・って、この事何回もここで話してますね、すみません。

実は、チャレンジを2週間ほど前からしているけど、
いまだに5時に起きれた事はない。

最大6時かな。
今朝も6時半だったし。

でもここであきらめない。
6時半だとしてもいつもより1時間早いことになるし
少しずつでも早起きの回数を増やしていけば
カラダが早起きに慣れるかも。

そういう訳で、今、早起き習慣チャレンジ中です。


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夏目あいか

Author:夏目あいか
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他の分野にも興味しんしん☆
よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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