夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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ゆるベジ(ローフードその2)。

さて、ローフードの続きです

ローフードは、酵素を食べるのが大切だとお伝えしましたが、
それと同じくらい大切なことがまだあります。

ローフードの理論では、一日は3つの時間帯に分けられます。
それが、「排泄」「消化」「吸収」です。

これによると、午前中は排泄の時間帯なので、
午前中に消化しにくいものを食べるのはよくないのです。
(消化にエネルギーを使ってしまって排泄がうまくいかなくなる)

なので、フレッシュな野菜ジュースや果物などを食べるくらいに
とどめた方がいいんですね。
もちろん、何も食べなくてもかまいません。

これって、一般的に言われている
「朝食が一番大切だから、しっかり食べて一日頑張ろう!」というのと
正反対ですよね。

朝から炊き立てご飯に干物、お味噌汁なんてすすめられていますよね。

でも、これはローフード的にはNG。

こんな過熱食(しかも動物性食品と一緒に)食べちゃうと、
排泄がうまくいかなくなって、老廃物が身体にためこまれてしまいます。

私も、最初は朝食が果物だけなんて無理!と思って
最初は果物をたくさん食べていましたが、
今では2、3個くらいを食べる程度で、すっかり慣れました。

「果物は太りやすい」と言われていますが、それは食べ方を
間違っているからなんです。

果物はそれ自身が消化酵素を持っているので、身体に入ったら
すぐに消化が始まります。

果物以外の食べ物とは消化の速度が違うので、
他の食べ物と一緒、又はその後に食べてしまうと
消化がうまくいかず、胃の中で腐敗して身体に悪影響を与えます。

なので、果物を食べる時は果物だけを単独で食べるようにして下さい。
果物以外のものも食べるなら、果物を食べて30分以降に
食べるようにして下さい。
もちろん、食後のデザートに果物、も厳禁です。

そうすれば、身体に負担をかけずにしっかり栄養を
とることができます。

朝に限らず、いつでもそうですが、過熱食を食べると
身体が消化を頑張らないといけないので
他の運動をストップさせようとして眠くなってしまいます。

消化に良いものを食べるようにすれば、眠くなりにくいのです。

もともと、朝にたくさん食べられるという人の方が少ないと思いませんか?

カラダが「今は排泄だから食べたくないよー」とサインを送って
くれているんだと思います。

朝食を変えるだけで、アタマもカラダもスッキリします!

朝の時間もゆったりできます(笑)。

ローフードをすすめていく中で、守った方がいいルールは他にも
色々ありますが、そんなに難しく考える必要はありません。

昨日と今日あげたルールを守っていきさえすれば、
なんとなく身体の調子が良くなって、身体がイキイキしてくるのに
気づくはずです。

私も昔は毎日、いわゆる「普通のご飯」を食べていました。

朝はハムエッグとパン。
昼も夜も白飯に少しの野菜、主菜でたっぷりの肉や魚。
さらにチョコやスナック菓子などもおやつもしっかり食べていました。

その頃、バレリーナの草刈民代さんの本「全身からだ革命」を読み、
「肉を食べなくても良い筋肉は作れる」と書かれていて、
草刈さんが肉を食べないようにしていると知りました。

その頃の私は「肉を食べないなんて、絶対絶対無理!」と思っていました。
なんだか、そんな自分がなつかしいです(笑)。

その後、いろいろと調べて、動物性食品がカラダに与える影響を知り、
肉をできるだけ避けるようになりました。

外食や、おつきあい上難しい場合は頂いていますが、
基本は1)肉 2)魚 3)卵 4)乳製品 の
優先順位で避けるようにしています。

生野菜を多くとるようにすると自然と動物性食品を欲しくなくなります。

ちゃんと自分で理由が分かっているなら、我慢することなくやめられます。
しかも、肉を食べないようにすると、それだけで貧困問題や
環境問題の改善の助けになるそうです。

やっぱり、人間にやさしいことは、地球にもやさしいということですね。

私はそんなに厳しくやっていないので、また劇的な変化はありませんが、
明らかにココロもカラダもいい状態です♪

自分の「本当の健康」を知るために、楽しんで続けていこうと思っています。

まずは、ローフードのレパートリーを増やします!
(デザートもあるので楽しみです♪)

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