夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ご飯の大切さ。

こんばんは!
ようやく過ごしやすくなってきましたね。
今さらながら、グリーンスムージーや生野菜を摂り始めています。
遅いよ・・・。

やっぱり一人だと気がゆるんで
空き放題食べたくなってしまいますね・・・良くない。

今日はこの本を読みました。



最近、食生活がダレてきているのでまたカツを入れようかと。
グリーンスムージーやローフードがいいのは分かっているけどなかなか続かない私。
スムージーの味の問題もあるし、スムージーやローフードで頑張ろうと思っても
それだけでは物足りなかったりして。
量を多めに食べればいいんだろうけど買い物も結構大変だし。

それよりも、何よりも。
私は炭水化物が好きだからですね。
しかも、玄米も好きなんです♪

私の弟なんかは玄米食べるならスムージーやローフードの方がいい、というけど私は反対。
スムージーやローフードより玄米や納豆とかが好きなんです。
たぶんお腹にたまる感じのものが好きなんですね。
お菓子もプリンやゼリーよりもクッキーとかドーナツとかが好きだし。

・・・やせにくい体質ですよね。

そういう訳で、スムージーは飲んでいても
ローフードだけで頑張ろうとしても物足りなさを感じて
お菓子なんかをつまんでしまったり。

この本を読んでみて、無理することないな、と
今さらながら思いました。

その土地の風土と環境で育ってきた食事をとることが
そこに住んでいる人にとってはベストだということ。
私たちにとっては日本食(ご飯、煮物、漬物、納豆、焼き魚など)ですね。

最近の日本人はご飯(玄米や雑穀米など)をきちんとたべていない。
ダイエットのために炭水化物を避けていたり、
パンやパスタなどを食事にしたり。
だから必要な栄養素やカロリーがとれずに
余分なお菓子や間食をしたくなる、というような内容。

とにかく、しっかりご飯を食べる、ということをすすめている本。
全部をこの通りにするつもりはないけれど、グリーンスムージーやローフードなどをできるだけ取り入れて、それでも足りなければ好きな玄米を食べようと思います。

だって、今さらながら気づいちゃったんだもん。

カロリーを気にするつもりはないけれど、
玄米のお茶碗一杯のカロリーはビスケット10枚や、豆乳400CCとほぼ同じだって。

おいおい・・・。
今まで夕食でおかずだけ食べて、腹持ちが悪いから
その後豆乳をたくさん飲んだりしてたのは一体・・・。
クラッカーなんかをつまんでいたのは一体・・・。

本当にアホですわ。

これからは玄米を食べたくなったら普通に食べることにします。
もちろん、食べなくてもいい気分なら食べずにロー率を上げたいところだけど・・・。

この時の私なりのポイントは食べ合わせ。
玄米を食べる場合は動物性食品を出来るだけ避けたい!
そうすれば消化もよくなります。
まさに玄米菜食ですね。

でも、魚や卵は基本的に好きなのでたまには食べるかもなー。
グリーンの力でできるだけなくしていければと思います。
さー、玄米炊こうっと♪



↓↓別サイトでもいい女道まっしぐらです♪
simple beauty life .com

シンプルビューティライフ


↓ブログランキングにもクリックしてくれるとうれしいです

関連記事

Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

左サイドMenu

プロフィール

夏目あいか

Author:夏目あいか
クラシック音楽の演奏活動をしつつ、アフィリエイトで生計をたてています。
他の分野にも興味しんしん☆
よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

運営している別サイトでもいい女道を追求しています。
是非そちらにも遊びにきてください♪
↓↓
simple beauty life .com

シンプルビューティライフ



興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

好きなことをしながら稼いでいる、アフィリエイトの様子はこちらをどうぞ^^
↓↓
ブログメルマガアフィリエイトでノマドになる!自由を愛する夏目のブログ

お得情報☆

格安航空券一括検索★
めっちゃ便利です!!

★一括検索航空券
(国内全社の航空券を検索できます)
出発地
到着地
搭乗日
旅程

国内航空券は
株式会社シナジーコーポレーション
の運営となります。


楽天カードを超愛用してます。
ポイント還元率が高くて年会費無料♪
どこでもカードでお支払い。

FC2カウンター

最新記事

おすすめ宿☆

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

右サイドメニュー

おすすめ☆

お気に入りたち

センス良のインテリア・ファッションショップのアンジェさん。つい長居しちゃう。

とろける~♪

読書タイムに。

おしゃれで使いやすい
ミニミニ財布♪私も絶賛愛用中☆

ピアス好き♪


おしゃれなパンの収納法☆

おうちにいながらこのカワイさ。

毎日はいてる冷えとり靴下♪


お気に入りたち2

こんなにかわいいパールピアス!


めっちゃ好み♪
いつかはGETしたい!!

サイクリングのお供はコレ。

たまには作りたい♪

くつろぎの空間。

一夜漬けで野菜を。


クローゼットがスッキリ☆


ドライヤーもすっきり!

憧れの一品。

雨の日もエレガントに♪

旅行の相棒☆


野菜はとっても大事☆



セクシーなクチビルになれる超お気に入りグロス♪


ヘアケアアイテムの決定版!
アウトバスタイプなので楽チン♪


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。