夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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やせる!腰回しダイエット

こんばんは。

今日は、前回の続きということで
O脚改善について書いてみます。

前回、私が今行っているO脚改善のための
エクササイズ4種類を挙げましたが、
そのうちの4つめ、
「腰回しエクササイズ」について書きますね。

それは、この本を参考にしました。


この著者の方、耳にした事があるので
おそらくかなり有名な方かもしれません。

この「腰回し」というのも、
おそらく流行ったことがあるものでしょう。

遅ればせながら、軽い気持ちでこの本を読んでみて、
そんなに簡単なら・・・と思って
時間がある時に試しています。

こういうのは毎日少しずつでも継続してこそだと思うので、
ダイエット効果については実感できてないけど
O脚のための運動(スクワット)はけっこう良さそうです。

脚の内側の筋肉が弱いのがO脚の原因の一つだそうなので
こういう運動をするといいみたい。

肝心のメインの腰回しについては、
たまにやるだけなので何とも言えないけど、
これで痩せたら本当に楽だよなーって思います。

痩せる痩せないは別としても、
この動きをすると、なんだか気持ちが落ち着きますね。

穏やかなリズムで腰を回す、というのは
歪みがとれる動きであると同時に
気持ちを落ち着ける作用もあるみたいです。

その感覚がいいので、夜時間がある時に
やったりしてます。

スリムになりたいけど、色々やるのは面倒な人、
カラダの歪みをとりたい人は、
一度試してみるといいと思います!

まっすぐな美脚への試行錯誤リポート、
これからもしていきますねー。

「まっすぐになったよ!」の
報告が写真つきで出来る日を夢見て・・・。



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