夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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骨盤教室。

こんばんはー。
自分でやっちゃってる事だけど、
怒涛のお菓子食べまくりDAYSはようやく終了。

キリを良くしたがる私の悪い習性、
なんとかできないものかしら。

今日からは間食を減らすぞ!と思いきや、
父親が出張から戻って
私の大好きなルタオの美味しそうなクッキーと
これまた私の大好きなロイズの生チョコを
お土産に買ってきた。

ううう・・・食べなければ。

うれしいお土産。
しかも大好きなものなので
ありがたく、美味しく頂きます。

ここ最近の不摂生がひびいて
脚のラインがくずれてきました。

でも、想像よりはマシかも。
不摂生が続くと、脚がぶよっとむくんで
太ももと太もものスキマがなくなってしまうけど
今回はそんなにひどくない。

この本を読んで実践しているからかも。


この本は、女性にとってとても大切な
骨盤のゆがみをとることをメインに書かれています。

カリスマ整体師の寺門琢己さんの本は分かり易くて
読み易くてかわいくて大好き。

骨盤のゆがみを矯正していくだけで
むくみや、変なところに肉がついているのや
カラダの不調などが解消されていきます。

私が特に気に入って実践しているのは
「開き座り寝」と「トンビ座り寝」、
「足裏拍手運動」の3つ。

最初の2つをお風呂上りにそれぞれ1分やるだけで
太ももがサイズダウンできるというし、
「足裏拍手運動」をすると太ももの内側の筋肉が鍛えられて、脚のラインがまっすぐにキレイになるそうな。

全部簡単な動作なので、せっせと続けていたら、
確かに太ももがサイズダウンしたような・・・。
脚のラインが整ったような・・・。

お菓子食べまくっていたにもかかわらず、
太もものムクミたるみがそこまでひどくないのは
この運動のおかげかも。

カラダの声をきいてあげる、というのはとっても大事だなー、と
寺門さんの本を読むと気づかされるのであります。

自分のカラダは自分しか、いたわれないからね。



↓寺門さんの本と最初に出合った一冊。
カラダ全体の声をきく、不調の原因からカラダを治していくための
カラダにやさしい方法がたくさんつまってます♪




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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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