夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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モデル、女優の体型キープ法のウラ。

こんにちは。
珍しく昼の更新です。

怒涛の「好き勝手食べまくりを許した2月」を経て、
3月に突入しました。

好き勝手食べていた時は、
「うーー苦しい。早く少食の生活になりたい」と思っていた
にもかかわらず、少食になろうと意識しはじめると、
やっぱり食べたくなりますね。

この繰り返してだんだんなしくずしになるんだな。

美ボディを作ることを意識していると、
当然、美しいモデルさんや女優さんの体型キープ法が気になります。

ほとんど皆、口を揃えて言うのが
「食事制限はしてない。バランスを考えて食べて、後は動く」

だんだん太り始めた時から、私はこの言葉をそのまま間に受けて
食べたいものをすごく食べながら、運動もすごく頑張った。
二時間ウォーキング、とかしてました。

でも、太りはしないけど、そんなに細くならない。
むっちり感はとれないの。

それで焦っていろいろなダイエットを試して、
そのあたりからバランスを崩しはじめた気がする。

でも、食べたいものはやっぱり食べたいから
ウォーキング、ランニング、エクササイズDVD、ヨガ、ダンベルなど、色んな運動を試したけど、カラダを作るのはやっぱり食べ物。
根本が改善されなきゃ、運動をいくらしてもダメだと気づいた。

そして今。モデルや女優さんの言葉の真実がようやく分かった。
彼女たちは、もともと太りやすい食べ物(菓子パンやスナック菓子、ジャンクフードなど)を習慣的に食べる、ということがないから、普段食べているもの(ヘルシーなものや、きちんと作られた上質なもの)をガマンする食事制限はしていないという意味。

土屋アンナちゃんなんかは、生野菜サラダ大好き♪なんて言ってたし。

そう考えれば、納得いきません?

モデルなんかのブログを見ると、食べたいものを食べているように思えるし、
「高級焼き肉」とか「美味しいイタリアン」などを食べるときもあるみたい。
でも、それは決して毎日ではないし、
外食が続く時はちゃんとヘルシー系の外食をチョイスしてる。

決して菓子パンやスナック菓子、ジャンクフードを日常的に食べる生活はしていない。
それが、太りやすい人、なかなか痩せない人との違いなのかな?と思う。

ヘルシーでおいしい料理を出すお店って、だいたいがいいお値段。
セレブならそういう場所をチョイスするのは簡単だけど、
私たちはなかなかそうはいかない。

だから、普通のお店や手っ取り早いチェーン店、ファストフード、
コンビニなんかの食べ物で済ませがち。
でも、安いってことは、安いだけの理由がある。
原料が不自然だったり、保存料や添加物がどっさりだったり。

いいお値段のヘルシーレストランに行くのはたまにしておいて、
普段の食事のチョイスに気をつけていきたいです。
できるだけ、自炊、または和食系!

さて、これからお昼ごはんです。
久しぶりのグリーン・スムージーと後は何にしようか?

今のところの候補が、おそば、又は全粒粉スパゲティです♪

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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