夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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ウェーブストレッチリング

こんばんはー。
毎日言ってますが、寒いですねー。
お昼をバナナとみかんだけにすると、
さすがに寒くなりますね。

他のものを食べてもいいんだけど、
会社で休憩時間に食べてるから
あまりがっつり食べる時間がなくて・・・。
楽で食べやすいフルーツになってしまいます。
今度は大根やニンジンをカットしたやつにしようかな。

さて、本腰入れてカラダ改造計画を始めました。
(何回も言ってるだろ、というつっこみはナシです)

昨日今日と比較的ヘルシーな食べ方をしているので
今日はデトックスが進んでいます。

頭痛はするは眠いはだるいは・・・。
健康食にすると、2、3日はすごい飢餓感。
デトックス症状も辛いので少しなら・・・と思って
良くないものを食べたくなってしまう。

今日帰りに無印良品によって買い物した時、
試食のブールドネージュというお菓子が
とてもおいしそうで、何個も食べそうになりました。
一個も食べなかったけど。

先日、楽天で注文していたものがようやく届きました。
それはこちら↓。

見たことあります?知ってます?

TVでも何度も取り上げられて、
巷ではブームになりましたね。

私は「5LDK」という番組で井川遥さんが紹介していたのを観ました。

前にも日記で書いたかもしれないけど、
私は去年の11月頃からずっとこれが欲しかった。

以外に思われるかもしれないけど、歌う時って
背中の筋肉をすごく使うのです。
11月の半ばあたりから本番が続き、
レッスンも詰めていっていたので
背中はもちろん、カラダ全体がバリバリに。

マッサージに毎回行くのは経済的に難しいし、
ずっと続けることもできない。

そこで、少し前にTVで紹介されていたコレがいいかも!と思いついたんですね。
でもね・・・さすがTVの威力。
どこも予約待ち状態。

すっかりあきらめて今年に入ってから
ダメもとでリラフィットe-shop楽天市場店で予約してみたら数日で届きました。

まだ本格的に使っていないけど、
少しこれでエクササイズしてみたら
想像よりもかなり使える感じ。

私は筋肉をほぐしたり、ストレッチしたり目的だけで
買ったけど、筋トレなんかにもすごく良い

ぱっと見の印象では、これを使っただけで
そんなに違うとは思えないでしょ?

輪の中に手を入れたり、両手でつかんだりすることで
道具がない状態のトレーニングより
簡単で効率が良い気がします。

筋肉にすごく効くんです!

わざわざ外に出るエクササイズは面倒で続かない私は、
インドアでのエクササイズを充実させようと思います。
まずは、少しずつ筋肉をつけます!

最近カラダがシャキっとしないという方、
是非ストレッチなぞやってみてください。

これがあれば、普通のストレッチが
より効果的に、深く行えますよ!
もちろん、簡単な筋トレも手軽に行えます!
一押しです

ちなみに私はまだ買ってないですが、詳細に色々エクササイズしたい方は
こういう本↓があるといいと思います。
(付録の説明書では大まかにしか書かれていないので)

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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