夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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食後の誘惑。

こんばんは。
今日は本当に寒いですね。
何を間違ったか、コットンニットと
ダウンでないコートを着て出かけてしまい、
すっかり冷えてしまいました。

そんな日はローフードにがっつりいけず、
それでもグリーンスムージーを飲んでから
普通に夕食を食べたのでした・・・。

肉は食べなかったけど、
卵料理に玄米、野菜いため・・・。

卵は好きなのでついつい食べてしまいます。
たまにならいいかな、と思うけど
量が足りないかと思って玄米も。

だって、物足りないとお菓子とかパンとか
食後に食べてしまうでしょ。
だったらちゃんと夕食で玄米食べようかと。

そうしたらBADな食べ合わせの通りで
お腹がはる感じがしてます。
すぐにお腹いっぱいになるんだよね。
消化しにくい食べ合わせだからですね。

面倒くさがらず、グリーンスムージーを
もっと沢山飲んでおけばよかった。
そうすれば玄米食べなくてすんだかも。

そして、変な勢いがついたせいで
食後に口さみしくてパウンドケーキやら
お菓子やら・・・。
何のために食べ合わせを無視してまで玄米を食べたのやら。

ああ・・・みなさん、
食後の口さみしさに勝つ方法を教えてください。

食べたらすぐ歯をみがけばいいの?
でも、お菓子がある!食べたい!って思う欲求は
おさまらないよね。

毎日のようにこの煩悩と戦っている私。

最近の進歩は菓子パン、インスタントラーメンを
きっぱりやめた事。

ラーメンを食べたくなったら、
代用品としておそばやうどん、パスタを
自分で作ってたべる。

菓子パンの類を欲したら、
ちゃんとしたパン屋さんのパン(菓子パン・惣菜パン以外)を食べるか
パンケーキを自分で作って食べる。

食べる量としてはそんなに変わっていないけど、
あきらかに質は上がってます。

でもねー。
少しずつ量を並みの一人前にしていかないと。

明日から食後の口さみしい対策を練らないと。
具体的には
A 歯磨き
B ハーブティーなどの飲み物
C 軽くエクササイズ(食欲が抑えられる)
の3つでいこうと思います。

そうだ、明日は仕事かけもちで
夕食はお弁当だから大丈夫、なはず。
・・・だといいな。

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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