夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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免疫力をキープする日々。

うーー。
今日も歌のレッスンでしぼられました。
週末の本番まで毎日行きます(笑)。
カラダはきついけど、慣れちゃえばこっちのもんだし
やればやるほど見えてくるから面白いのです。

でも、今日もすごくカラダを使ったので
腰痛防止運動をしないと。
歌う時は背中から腰、太ももなどをすごーく使うのです。

だから背中もつらいし
帰りに階段登るのがつらい・・・。

本番の時は高いヒールで全身でふんばるので
終わった後はおばあちゃんみたいな歩き方になってます(笑)。

歌う時はカラダもそうだけど
精神的にもものすごく研ぎ澄まされているから
終わった後の開放感がすごいんです。

今回は本番の後に大好きな本を読もうと
読まずにとってあるので
それを読みながら好きなものを食べて
半日くらいはダラダラしようと計画中(笑)。

好きなものを食べながら、というところを
よーく考えないといけません。

あ、ここ最近はヘルシー系、腹八分です。
先週、風邪をひきかけて懲りたので
本番までに免疫力を下げないように超厳戒態勢です。

ランチは基本フルーツのみで、
夜はグリーンスムージーを最低二杯は飲んでから
普通食を食べます。

動物性のものも食べますが
必ず野菜を多くして、食べ合わせに気をつけます。
(動物性のものと炭水化物を一緒にしない)

さて、明日は朝からレッスンです。
そして、夜は小さなお楽しみがあります。

写真つきでお知らせしますね。

あー、腰いたい。
甲田式の運動とかやってみようかしらん。


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クラシック音楽の演奏活動をしつつ、アフィリエイトで生計をたてています。
他の分野にも興味しんしん☆
よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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