夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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モムチャンダイエット プレミアム

昨日も少し書きましたが、韓国のカリスマダイエット主婦、
チョン・ダヨンさんのファンです

なんたって健康的なボディがかっこいいし、
セクシーさがいいですよね。

今更ながら、この本を買いました。


モムチャンダイエットプレミアム


既にダヨンさんの本やエクササイズDVDは出版されていましたが
これはプレミアム、というだけあって
ボディづくりに必要なダヨンさんの考え方や秘訣が
簡潔にまとめられています。
しかも、ダヨンさんの写真が素敵でモチベーションが上がります

そして、何といってもダヨンさんの考案したエクササイズ、
フィギュアロビクスのダイジェスト版DVDが付いていてお得感たっぷり!!

早速やってみましたが、簡単な動きなのに
しっかりカラダを使っている感じだし、
「この程度じゃたいした負荷はかからないよねー」と
甘く見ていましたが結構キツイ。
私が運動不足なだけかもしれませんが・・・。

エクササイズは15分間と短めですが、
15分の中にまんべんなくカラダを動かせます。

30分や一時間もあるエクササイズDVDを
持っていてもなかなか続かないですよね。
私はできてないです・・・。

でも、15分なら気軽にできるし
少しでもエクササイズできれば
それだけで気分が良くなりますよね。

このエクササイズの動きはとても単純なので、
DVDを見ながらやって、動きに慣れたら
普通にテレビとか観ながらでも出来そうです。

運動がなかなか続かない・・・という人には
この本はオススメです!


↓こちらはダヨンさんがダイエットを始めるまでと
始めてからの試行錯誤が詳細に書かれていて読みごたえあります。
モチベーションアップに最適です♪

モムチャンダイエット


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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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