夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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宿便のお話。

おはようございます。
今日は午後から仕事なので少し時間のある午前中に更新しています。

今日は結婚式のお仕事なんだけど、
雨が降っちゃって・・・。
お式の当日に雨って少し残念ですね。

さて、ここのところは私の食生活の
思うところや改善したいところなどを
自己満足でつらつらと書いていました。

まあブログというのは基本的に自己満足の部分が
とても多いと思っているので、
これからもその部分はお許しください。

今日は、前から書きたかった宿便について書いてみます。

甲田式生菜食健康法を知っている方なら、
宿便とはどういうものか、宿便はなぜ悪いのか、
ということはよーくご存知だと思います。

一般的に宿便とは、腸壁にこびりついた古い便と
思われがちで、宿便なんて存在しない、という意見もあるそう。

でも甲田先生は全ての病気や体調不良の原因は
宿便がたまっていることだと考えています。

甲田先生は宿便について、
「胃腸の処理能力を超える負担をかけ続けた場合に、
腸管内に渋滞する排泄内容物を総称したもの」と
定義されています。

要は、消化しきれない食べ物が
胃腸の一部にたまってしまうって事ですかね。

宿便が分解される過程で腐敗が起こり、
その毒素が腸管から血液に吸収されてしまう。
これが、全ての病気を引き起こしてしまう。
こういう事らしいです。

宿便をためないようにするには、少食にすること。
今ある宿便を排出させるためには断食すること。

これが一番ですが、なかなかできないんですよね・・・。
特に断食はそうそうできないですから、
そこで甲田先生のすすめる「半日断食」が有効になってくるんです。

朝食をとらない、というシンプルな方法ですが
これをする事によって食事の総量が減るし、
胃腸が休まるのでゆっくりではありますが
宿便を排出しやすくなるそうです。

もちろん慣れてきたら、野菜を多くとるなど、
食事の質に気をつける必要があります。

私はもともとローフードを少しずつ実践していたので
甲田式生菜食にはそんなに抵抗はありませんでした。

でも、毎日行うのは難しいので
できるだけ食事前にグリーンスムージーを飲んだり
サラダを多めにとったり、納豆や豆腐を食べるようにしたり
心がけています。

前に一度、一週間厳密に生菜食をやったことがありました。

「一週間やっても、最初だからそんな簡単には
宿便は出ないだろうな」と思っていましたが、
色んな方の体験談を読んでいると、
それっぽいものが出たみたいです。

宿便は形状など人それぞれみたいですが、私の場合は砂状。
あと、「ドブのような悪臭」とも言われますが
その悪臭もあてはまりました。

私は一週間生菜食をやった時の変化としては、
肌がつるつる、なめらかになりました。
体調の変化は、そんなに大きく感じませんでしたね。
カラダは軽いですけど。

その後、旅行なども重なって脱線しまくって
なかなか良い食事ができませんでした。

その頃、食べ過ぎたり、質の悪いもの(ジャンクなもの)を食べると
脚や腕にかゆみが出たりして、かくと
ミミズ腫れになる事が続きました。

その後、できる範囲で生菜食を取り入れるようにしたら
再度宿便らしきものが出て、
そうしたら、かゆみが出る割合が劇的に減りました!

おそるべし、宿便。
かゆみは好転反応だったのか、
それとも菜食にカラダが慣れてきて、
悪いものを食べたからカラダが危険信号を出したのか・・・。

どちらだかは分かりませんが、
宿便は存在するんだろうなー、と私も思っています。

だって、今までは砂状のものとか、
ドブのような悪臭とか一回もなかったし。

宿便が出た!って感じるだけで
カラダの中から美人になった!みたいな
前向きなイメージを持てます。

いつか一日断食をして宿便一掃してみたいな・・・。
そんな簡単ではないので、
日々の少食で何とかしていくのが一番ですね。

日々の食事、本当に大切です。
私が言ってもあまり説得力ないけど・・・。


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