夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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自分と話し合った結果。

今日から、体質改善にとりかかっています。

私の言う体質改善とは、
① カラダに良いものを食べて、体調とボディラインをよくする。
② 甘いものや、ジャンクフードを大量に食べるのが楽しい、
快楽だと思う自分の気持ちを捨てる。
③ 量に食べるから、質はどうでもいい、という
自分に対しての投げやりな気持ちを捨てる。


こういう事です。

とにかく、カラダに悪いものを食べたくなる気持ちを
なんとかしたい。

これって、カラダをいじめている事になるのに、
ついつい空腹だと食べてしまうので。
カラダに悪いもの、というのは中毒になりやすいと聞きます。

とにかく、スキあらば生野菜や玄米、豆類を食べるようにします。

でも、完璧にやろうとすると挫折してしまうので
外食の時は気にしすぎない。
インスタントラーメンやパスタなどを食べたくなったら、
代替品を食べるようにする。
(しらたきラーメンや全粒粉パスタ、おそばなど)
生菜食、ローフード100%に出来ないときは無理せず、
ナチュラル・ハイジーンを守って加熱食も普通に食べるようにする。

何を食べても、満腹になるまで食べると
次の時もたくさん食べたくなるし、空腹が早くきてしまうので
(甲田先生によると“偽腹”という現象だそう)
腹八分にする。

これらを守れるように自分を変えていきたいですね。
マイペースで、できる範囲で少しずつやっていきます。

ダイエットとかではなく、これから死ぬまでの
私の人生全部を、カッコよく少食でいける人でありたいですね。
燃費がいい人ってことかな。

でも、今日早速挫折しそうになりました・・・。
今日はバイトの関係でちゃんとお昼を食べられなかったので
夕方空腹になってしまい、またお菓子やら菓子パンやらに心揺らいで・・・。

来週から健康食生活にしようかな、みたいな
ここ数年、毎日のように思っていることを繰り返し。

でも、健康でスリムでかっこいい人になるのは一刻も早い方がいい!

カッコよくオシャレな服を着こなしたり、
軽いカラダで楽々階段を登ったり、疲れにくくなったり、
エネルギー溢れる人生の時間が長ければ長いほどいい!

ここ最近の不摂生に心からそう思ったので
今日の悪魔のささやきには打ち勝てました!

本当は、「勝つ」とかいう表現だと挫折しやすいので
「自分と話し合った結果」とかにした方がいいかもしれないですね。

今日一日で食べたものは、バナナ2本、梨一個、
グリーンスムージー2杯、納豆2パック、キムチ少し、豆腐一丁。

本当は無理せず他のものも食べようかと思ったけど、
今までの不摂生があまりにもひどかったので、
今日は胃腸を休めるように少なめに。

明日はもう少し食べますよ。

今日もだらだらと長くなってしまいました。
ここ最近はこんな内容ばかりですみません。

新しくて楽しい話題を提供できるように頑張ります!


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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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