夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

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愛され脚をつくる2週間レシピ。

おはようございます。
今昼寝から目覚めました。
15分くらい、といつも思っていながら
1時間くらい寝てしまう

お昼に過熱食を食べてなくても眠くなります。
ただの疲れなのか?

たくさん寝すぎないようにベッドでなく、
わざわざ床の上で寝ているというのに。
ぐーたらだなー、私。

今日のお昼は紅茶キノコを飲み、
生の大根とお塩、ほうれん草たっぷりグリーンスムージー。
もう少し食べようかと毎回思うけど、
グリーンスムージーを飲むとけっこうお腹いっぱいになります。

毎日のように同じ話題で申し訳ない。

ここ最近は、美脚になるためのエクササイズに励んでいます。
この本のエクササイズです。


漫画家の槇村さとるさんもスタイル・ノートの中でこの本のエクササイズを実践していると書いていて、
私も美脚になりたくてこのエクササイズをはじめました。

最初は面倒だなーと思うけど、慣れればテレビを見ながら気軽にできる
エクササイズばかりなので、きちんと続いています。

このエクササイズを続けてみて、緩やかながら効果が出ているような気がします。

私の気になるのは特に太ももと、O脚。
O脚はそんなにすぐになおらないと思いますが、太ももが前よりは
気にならなくなってきたというか、全体のバランスが良くなってきたのかも。

いろんな部分を改善するエクササイズが混ざっていて
「これは別にやらなくてもいいかな?」と思ってしまうけど、
やっぱりまんべんなくやる事で、カラダ全体のバランスが
整っているんだと思います。

お腹やヒップに効くエクササイズもあるので、
当分はこの本のエクササイズだけをやろうと思います。

あれこれやろうとすると、すぐに挫折してしまうので。
あ、でも二の腕のエクササイズはもちろんプラスしてます。
二の腕はこの時期、大切ですからね。

さて、夜は冷奴かな。


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興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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