夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

Archive [2012年11月 ] 記事一覧

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ベッキーもやっている!冷えとり健康法!!

こんにちは!今週は一日早い更新です。ちょっとテンション上がっているので。私は、少し前から「冷えとり健康法」というのをはじめました。「冷えとり健康法」とは、医師の進藤義晴氏が提唱する健康法で、簡単に言うと「冷えをとる」ことで身体の不調を改善させる方法。一般的に行われている「冷え症を改善する」と方法とは違って、多くの人にみられる「上半身が熱く、下半身が冷えている」、「身体の内側より身体の表面が熱い」と...

お金の使い方は後悔なく。

こんばんは。冬がやってきた、という感じで冷える毎日ですねー。最近欲しいものが色々あって、一番はベッドサイドに置くランプ。夜寝る前にベットで本を読む習慣があるのですが、その時に部屋のメインの蛍光灯をつけたままだと眩しいし、寝るモードにならなくて。スムーズに睡眠に入るためには寝る前の時間から間接照明などで部屋を暗めにしておくのがベストですし。そんな訳で、色んなところをけっこう長い間探したのだけど、値段...

浅見帆帆子「あなたは絶対!運がいい」

こんばんは!今バイトから帰ってきてガンガン作業を進めようと思ったけどなぜかひさしぶりにフェイスブックを開いてしまい、1時間も使ってしまいました・・・いかん!今日は最近のお気に入りの本について。以前からのベストセラーなのでご存知の方も多いかもですか、コチラ↓あなたは絶対!運がいい [ 浅見帆帆子 ]浅見帆帆子さんは自己啓発本の代表的な作家ですよね。私も昔、同じこの本を読んだことがあるのですがその時は「理想...

満足ポイントを知る。

こんばんは!今日はブログを更新しなきゃ、と思っていたのに、しばらくしてすっかり忘れてこの時間に思い出す・・・。明日にしようと思ったけど、やっぱり宿題が残っている感じでもやもやするので、短くて恐縮ですが更新することにします。知り合いから頂いたクッキーの詰め合わせの大きな箱が家に来て、どうしても食べたくて昨日の夕食後にポテチと一緒に沢山食べてしまった・・・。クッキーなどの歯ごたえのあるものが好きで、自...

インカコーヒー(代用コーヒー)。

こんばんは!じわじわと、自分の生活を理想に近づけようとしています。マイペースで頑張りたいです。その一つが、カフェイン摂取を減らすこと。カフェインを含むもの、コーヒーやお茶、カカオなどはもともと大好きなのだけど、カフェインは身体に悪影響を与える、というのを聞いてできるだけ避けようかなーと。日常的にカフェインを摂取していると、どんどんカフェインものが欲しくなってきちゃうのが困るんですよね。コーヒーとか...

朝の運動習慣を。

こんにちは!少―しずつ、日常をたてなおしています。今軌道に乗せたいのは、早起き。そしてずーっとさぼっている軽い運動。今まではO脚矯正体操を地道にやっていたけど、それよりももっとカラダ全体が目覚める感じのをやりたくて。となると、ヨガですね。できれば朝起きてできるのがいいので、朝にぴったりという太陽礼拝のポーズを覚えたいなーと。太陽礼拝は、これ一つをやるだけでも最低限のヨガができる、といわれるほど効果の...

真剣に、食習慣を改善します。

こんばんは!今日は一応、夕方に更新しております。先週からモヤモヤしていたのが落ち着いたので、時間的にも余裕ができたってとこですかね。実は先週、子宮頸がん検診に行って、ひっかかってしまったのです。電話で結果を聞いて、かたまってしまった私。二日間くらい、かなりテンション下がってしまいました。色んな事、悪い事も考えてしまったり。再検査をする事になって、その結果が出るまではポジティブでいるように心がけてい...

忙しいのは、気のせい。

ひえー!!ブログの更新をすっかり忘れておりました!この時間になって・・・。なんで最近、時間がないような感じがするんでしょうか。それは、早起きができてないからですね。ぐっすりしっかり眠れているのはいいけれど、そろそろ脱出したい。でも、なかなか上手くいかず・・・。早起き習慣をつけるのに良いとされる春夏は終わってしまいました・・・。地味に6時半起きを目標にこの秋冬は活動を続けようと思います。しかも、先月...

噛む効用。

こんばんは!最近更新の時間が遅くなってしまっていますね・・・。しかも、なんとなくダラダラしてしまったりして、内容も薄いものばかり・・・すみません。最近、新しい健康法を取り入れ始めています。その健康法が軌道にのってきたら、また詳しく報告しますね。最近、思うところあって粗食&腹八分をしっかりやっています。しかも、出来るだけ沢山噛む。30回以上。玄米菜食でも、今まで空腹にまかせて食べていた時はそんなにき...

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プロフィール

夏目あいか

Author:夏目あいか
クラシック音楽の演奏活動をしつつ、アフィリエイトで生計をたてています。
他の分野にも興味しんしん☆
よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

運営している別サイトでもいい女道を追求しています。
是非そちらにも遊びにきてください♪
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simple beauty life .com

シンプルビューティライフ



興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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お気に入りたち

センス良のインテリア・ファッションショップのアンジェさん。つい長居しちゃう。

とろける~♪

読書タイムに。

おしゃれで使いやすい
ミニミニ財布♪私も絶賛愛用中☆

ピアス好き♪


おしゃれなパンの収納法☆

おうちにいながらこのカワイさ。

毎日はいてる冷えとり靴下♪


お気に入りたち2

こんなにかわいいパールピアス!


めっちゃ好み♪
いつかはGETしたい!!

サイクリングのお供はコレ。

たまには作りたい♪

くつろぎの空間。

一夜漬けで野菜を。


クローゼットがスッキリ☆


ドライヤーもすっきり!

憧れの一品。

雨の日もエレガントに♪

旅行の相棒☆


野菜はとっても大事☆



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アウトバスタイプなので楽チン♪


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