夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

Archive [2012年05月 ] 記事一覧

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美脚エクササイズ&ヨガが理想。

こんにちは!夏が目前なのになかなかエクササイズが続かず・・・。今やっているのはコチラ。モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスンDVD付で、一日5分のストレッチ系エクササイズでO脚などを改善し、美脚をつくるというもの。今までけっこう色んなエクササイズ系を試してきました。一回45分のエアロビクス系が続かず、一回20分のエアロビクスが続かず、一回15分の筋力アップ系エクササイズが続かず、一回10分のヨガが続かず・...

またもや食べすぎ。

こんにちは・・・。やってしまいました。どうして、こう同じことばかり繰り返してしまうのでしょうか。前回の日記で、食生活に気をつけなければ、と言っていたにもかかわらず、ついつい、休みという事に気がゆるんでジャンクなもの買い込んで食べたい放題。自分で決めて守っていたはずの自分ルールも破ってしまい・・・。↓買い込んで食べつくしたモノたち。・ チルドピサ・ からあげ4個・ フィッシュフライ・ コロッケ・ パン屋さ...

一食一食を大切に。

こんにちは!甘いもの(白砂糖)を控えたい、とこの日記で書きつつも、ついつい食べちゃっている進歩のない私。ふだん昼食を軽いフルーツのみにしている私。昨日は急遽午後の予定がキャンセルになり午後がフリーに。家でのんびりできる♪と浮かれて昼に明太子パスタ大盛りとお菓子少しを食べ、その分は夜を軽くすればいいや、と思っていました。が、昼に炭水化物をがっつり食べたせいで変に食欲が出て、夜軽めではおさまらず・・・...

シンプルを極める(ドミニック・ローホー)

こんにちは!先日読んだ本がとっても良かったので紹介しようと思います。それはこちら。シンプルを極める(ドミニック・ローホー)ドミニック・ローホーという方の本で、この方はシンプルライフについての本をたくさん書かれています。フランスの人らしいのですが、日本の文化やものの考え方などにも精通しているので禅の考え方などについても本の中で出てきたりします。最近、断捨離などに代表される、「不要なものを捨てる」ため...

久しぶりの美容院!

こんにちは!暖かくなってきて、そろそろ初夏とも言える時期ですね。そんな初夏のために、今週、美容でカットをする予定です。私は、基本的に短めのヘアスタイルが好きで、今はカラーもせず真っ黒だし、パーマもかけないので、カットのみで通っています。基本はショートヘアなんですが、たまに気分を変えたくてボブっぽくすることも。背が170センチと高めなのでロングでもバランスは悪くないと思いますが、なんだかロングにする...

生理とのせめぎあい。

こんにちは!現在生理中でややぐったりです。先週、彼の家でお菓子を多く食べ、その後数日間おとなしくしていたらその毒が出ているのか生理&毒だしで頭痛がひどく、ちょっと辛いです。でも、南雲先生の教えを守ろうと頑張っているんだけど今日、バイト先でお菓子をすすめられ、断れない雰囲気だったのでつい少し食べてしまいました・・・。それによっておかしな食欲に火がついて・・・。今、食事の後にお菓子を食べようかどうかす...

一日一食の日も。

こんにちは!GWも無事に終わり、静かな日々が戻ってきましたね。三歩進んで二歩下がりながら、食生活を改善しています。最近は一日一食に近くなるようにできるだけしています。メインの食事は夕食。できるだけ動物性食品なしにしたいけど、無理だったり、食べたくなる日もあるのでそこはあまり厳しくしてません。そのかわり、野菜はたっぷりとる。炭水化物はできるだけ抜く、又は少量。食べ合わせを守っていれば炭水化物も食べて...

白砂糖を避ける。

こんにちは!皆さん、GWはお出かけされてますか?私はGWは働いています。GW明けの一発目の月曜日にわざわざ休みをとったので、そこで大好きな自転車で遊びにいこうと思います。さて、最近は甘いもの(主に白砂糖)はカラダを傷め、老けさせる、という南雲先生の教えをココロに刻んで生活しています。私も甘いものは大好きで、いけと言われればケーキ1ホールもいけちゃう甘党&大食漢だけど、同時にできるだけ若く、美を意識...

みれいの部屋ニューお悩み相談(服部みれい著)

こんにちは!GWまっただなかですね。皆さんはどこか出かけられるのでしょうか。私は当然、働く派です。皆が休んでいる時に働き、皆が働いている時に休む。なので、今はバイト9連勤中です。さて、先日読んで気に入った本を紹介しようと思います。それはこちら。みれいの部屋ニューお悩み相談(服部みれい)先日紹介したあたらしい自分になる本と同じ服部みれいさんの本です。この本はいろんな人からの相談とみれいさんの丁寧な回...

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プロフィール

夏目あいか

Author:夏目あいか
クラシック音楽の演奏活動をしつつ、アフィリエイトで生計をたてています。
他の分野にも興味しんしん☆
よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

運営している別サイトでもいい女道を追求しています。
是非そちらにも遊びにきてください♪
↓↓
simple beauty life .com

シンプルビューティライフ



興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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お気に入りたち

センス良のインテリア・ファッションショップのアンジェさん。つい長居しちゃう。

とろける~♪

読書タイムに。

おしゃれで使いやすい
ミニミニ財布♪私も絶賛愛用中☆

ピアス好き♪


おしゃれなパンの収納法☆

おうちにいながらこのカワイさ。

毎日はいてる冷えとり靴下♪


お気に入りたち2

こんなにかわいいパールピアス!


めっちゃ好み♪
いつかはGETしたい!!

サイクリングのお供はコレ。

たまには作りたい♪

くつろぎの空間。

一夜漬けで野菜を。


クローゼットがスッキリ☆


ドライヤーもすっきり!

憧れの一品。

雨の日もエレガントに♪

旅行の相棒☆


野菜はとっても大事☆



セクシーなクチビルになれる超お気に入りグロス♪


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アウトバスタイプなので楽チン♪


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