夏目あいかのvita unica(ヴィータ・ウニカ)

一度きりの人生を思う存分楽しむ、夏目あいかの日々の記録。好きな時に好きな場所で好きな事をする毎日の、Happyなものを何でもアリでお届けしてます。断捨離、冷えとり、健康と美容のおすすめ情報、趣味の自転車(Escape R-3, BD-1)、旅行、輪行旅についても書いてます。マイペースで47都道府県を自転車旅で制覇を進行中♪(vita unicaとは、イタリア語で「唯一の人生」)

Category [ボディづくり ] 記事一覧

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雑誌でモチベ上げ。

こんばんは!最近はやりたいことだらけなのに、カラダも休息を欲しがっている感じでやりたいことをやる時間と休む時間の両立が難しいところです。時間を上手く使いたいのはやまやまですが、ぐったりしてしまう時もあって。そういう事だから、という訳ではないのですが、週に2回、更新してきたこのブログ、これからは不定期更新にさせて頂こうと思います。何週間も更新しない、なんてことはないですし、最低でも週に一度は更新して...

美ボディのための名言をもう一度。

こんにちは。毎度毎度、ずるずると食べております・・・。一度気がゆるむとダメなんですね、私って。もう夏本番に入ってしまったけど、今からでもいいからカラダをしぼっていこう、と思っています。特に、二の腕。最近まではそこまで二の腕を気にしたことがなかったのに、今年の夏は本当に気になります。慌てて二の腕を引き締める運動をしたりしてますよ・・・。そんな中、以前自分でまとめた美ボディのための名言集を久しぶりに読...

篠田麻里子への道・・・。

こんばんは。ううう・・・やってしまいました。久しぶりに暴食を・・・。頂き物のチョコレートが多めに残ってしまい、少しずつ食べるという事ができない私は一気に食べてしまおうと、フランスパン一本と共に完食。しょっぱいものもの欲しかったのでハムチーズサンドイッチも一斤分作り、苦しみながら完食。はい、アホです・・・。でも、もうこれで中途半端に食べたくなるものは残ってないもん!明日から腹八分の女になるもん!とこ...

朝の運動習慣を。

こんにちは!少―しずつ、日常をたてなおしています。今軌道に乗せたいのは、早起き。そしてずーっとさぼっている軽い運動。今まではO脚矯正体操を地道にやっていたけど、それよりももっとカラダ全体が目覚める感じのをやりたくて。となると、ヨガですね。できれば朝起きてできるのがいいので、朝にぴったりという太陽礼拝のポーズを覚えたいなーと。太陽礼拝は、これ一つをやるだけでも最低限のヨガができる、といわれるほど効果の...

きくち体操の脅威。(菊池和子)

こんにちは!あっという間の8月ですねー。この分じゃもうすぐ年末になってしまいそう・・・。先日、「アカルイ★ミライ」というTV番組を偶然見ていたのだけど、そこですごーく興味のあるものに出会いました。それは、「きくち体操」。菊池和子さんが研究、実践してつくりあげたというきくち体操は、何歳でも、誰でも「がんばらない」でマイペースでできる体操で、何歳からでも健康を手に入れられる、と大評判なのだとか。菊池和...

島本麻衣子さんの月ヨガ。(ソロモン流に登場)

こんにちは!暑い日が続きますね。世の中はオリンピックで盛り上がっているようですが、私は全然です(笑)。あまりスポーツに興味がないもので・・・。先日、テレビ東京の「ソロモン流」にヨガインストラクター、モデル、女優の島本麻衣子さんが登場していましたね。私は島本麻衣子さんの事を知らなかったのだけど、この番組を観て一気に気になる存在に。彼女のルックスがどストライク。こういうしなやかだけど芯のある美しさって...

腹だけ痩せる技術(植森美緒)

こんばんは!先日、腹筋をコツコツ頑張ってやっています、とここで書きましたよね。今でもコツコツ、出来る範囲でやっていますが、その考えがまたゆらぎそうです。そもそも、お腹痩せや腹筋をつけようとする時いわゆる腹筋運動をすればいいのか?という事は賛否両論、ハッキリキッパリ別れていますよね。腹筋をつけるのとお腹の脂肪をとるのは別だ、腹筋運動をやってもお腹はひっこまない、という考え方。それと反対に腹筋運動を毎...

カッコイイ腹筋を作りたい!

こんばんは!今日も更新が遅くなってしまいました・・・。もう夏ですね。夏といえば、薄着。薄着といえばボディづくり。もう私は短期決戦ダイエットはしないと決めました。だって、絶対ストレスたまってリバウンドするから。なので、一生続けられる方法で美ボディを作っていくことにしました。基本的には自宅ではできるだけ菜食。そして、できる日は甲田式生菜食をする。甘いものなども白砂糖は避ける。甘いものは食べてもいいけど...

美女はカラダが柔らかい。

こんにちは!またまた心を入れかえている私です。最近、ジャンクなもので暴飲暴食をしていたもので・・・。ま、このブログを前から読んでくれている方はいちいち驚かないでしょうけどね。美女を目指して、美女の皆さんを観察するのが好きな私。最近、色々と勉強になった事があります。(観察じゃなくて情報だけどね)まず、知花くららさん。「ダイエットの秘訣は?」の質問に「腹七分目で運動!」との名言。うーん・・・七分目かぁ...

雑誌ゴシップスに学ぶ。

こんにちは!夏も目前に迫ってきて、ボディづくりが上手くいかず焦る日々。毎年、次の夏までには・・・、と思っているのに。おかしいわねー。今日、ゴシップス、というオシャレ雑誌を立ち読みしちゃいました。なんとなく。海外のおしゃれセレブの情報満載の薄い雑誌だけど、これが意外と面白くて。現在注目のモデル、ミランダ・カーの特集なんて熱心に読んでしまった。海外のセレブは堂々としていていいですね。マイペースさとハッ...

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プロフィール

夏目あいか

Author:夏目あいか
クラシック音楽の演奏活動をしつつ、アフィリエイトで生計をたてています。
他の分野にも興味しんしん☆
よりHappyな毎日をおくるために、いいオンナになるために色んな事にチャレンジしてます。

運営している別サイトでもいい女道を追求しています。
是非そちらにも遊びにきてください♪
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simple beauty life .com

シンプルビューティライフ



興味があること:旅、自転車(折りたたみBD-1、クロスバイクEscape R3)、輪行旅、ボディづくり(ヨガ、エクササイズ)、菜食(ベジタリアン、マクロビオティック、ローフード、ナチュラルハイジーン)、甲田式生菜食、冷えとり、ファッション、美容、インテリア、断捨離、クリアリング、捨てる、音楽、本、自己啓発、投資、アフィリエイト、その他たくさん!!

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センス良のインテリア・ファッションショップのアンジェさん。つい長居しちゃう。

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おしゃれで使いやすい
ミニミニ財布♪私も絶賛愛用中☆

ピアス好き♪


おしゃれなパンの収納法☆

おうちにいながらこのカワイさ。

毎日はいてる冷えとり靴下♪


お気に入りたち2

こんなにかわいいパールピアス!


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